はやけんYouTubeチャンネル
MonoHousing早川建設のYouTubeチャンネルへようこそ！
ウトウトしてるそこのあなた！昨日ぐっすり眠れました？
いい睡眠には、寝るときの◯◯が大切なんですよ！
この動画ではよく眠れる秘訣を教えちゃいます。
ぜひ最後までご覧ください。
ご質問などございましたら、お気軽にコメントください！
■目次
00:00 オープニング
00:31 今回のお話しのポイントは5つ
01:55 ①室温と睡眠の関係
03:19 ②冬の睡眠
04:29 布団の重さの睡眠への影響
07:20 ③夏の睡眠
09:08 ④換気と睡眠
11:18 ⑤質の良い睡眠から得られること
12:20 まとめ
